Apakah Overcaring Itu Toxic? 

Pernahkah kamu merasa "terlalu" peduli terhadap seseorang atau sesuatu hingga merasa kewalahan? Atau mungkin kamu merasa seseorang terlalu khawatir tentangmu? Itu bisa jadi tanda-tanda dari apa yang kita sebut sebagai "Overcaring" atau kepedulian berlebihan. Disini, kita akan menggali perbedaan antara Overcaring dan perhatian yang sehat dalam konteks psikologi.

Overcaring adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perilaku berlebihan dalam memberikan perhatian dan perawatan kepada orang lain. Ini adalah perilaku yang seringkali berakar dari rasa takut atau kekhawatiran yang berlebihan. Orang yang Overcaring cenderung merasa perlu untuk selalu berada di sisi orang yang mereka pedulikan, bahkan jika itu berarti mengabaikan kebutuhan mereka sendiri.

Di sisi lain, perhatian yang sehat adalah sikap peduli yang seimbang dan bijaksana. Ini berarti kita mampu memberikan perhatian yang memadai kepada orang yang kita cintai tanpa melupakan diri kita sendiri. Perhatian yang sehat mencakup empati, dukungan, dan pengertian, tetapi juga memungkinkan orang yang kita pedulikan untuk tumbuh dan berkembang secara independen.

Dalam psikologi, Overcaring seringkali dikaitkan dengan kecemasan dan kekhawatiran berlebihan. Orang yang Overcaring mungkin memiliki kebutuhan untuk mengontrol situasi atau orang lain sebagai mekanisme untuk mengatasi kecemasan mereka. Ini bisa berdampak negatif pada hubungan karena orang yang dipedulikan mungkin merasa terkekang.

Di sisi lain, perhatian yang sehat dikaitkan dengan konsep yang dikenal sebagai "attachment secure" atau "lampu hijau emosional." Ini adalah kondisi di mana seseorang merasa aman dan nyaman dalam hubungannya, memungkinkan mereka untuk bersikap terbuka dan jujur ​​tanpa takut akan konsekuensi negatif.

Bagaimana Mengatasi Overcaring?

Mengatasi Overcaring bisa menjadi tantangan, tetapi itu bisa dilakukan. Penting untuk mengidentifikasi akar masalahnya, seperti kecemasan atau rasa tidak aman, dan bekerja dengan seorang profesional jika diperlukan. Latihan mandiri, seperti meditasi dan peningkatan kepercayaan diri, juga dapat membantu.

Overcaring vs. perhatian yang sehat adalah perbedaan yang sangat penting dalam hubungan dan psikologi. Kita semua ingin mencintai dan peduli pada orang-orang di sekitar kita, tetapi kita juga harus menjaga keseimbangan agar hubungan kita berkembang dengan baik. Ingatlah, perhatian yang sehat adalah tentang memberikan dukungan tanpa menghambat pertumbuhan pribadi. Jadi, mari kita jaga agar kita tidak jatuh ke dalam perangkap Overcaring yang bisa merusak hubungan kita. Semoga kita semua bisa belajar untuk menjadi teman, saudara, atau pasangan yang lebih baik!

Referensi : 

Crocker, Mary. 2022. Overfunctioning: A Guide to Taking Care of Yourself.